7 стъпки за ефективно възстановяване след тренировка

Това, което правите след тренировка, е важна част от постигането на фитнес резултатите. Като ако целите увеличаване на мускулната маса, така и ако целта ви е загуба на тегло. Рутината след т...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Пристрастен ли съм към храната?

1. Какво представлява зависимостта към храната? Зависимостта към храната е поведенческа зависимост, която се характеризира със силно и непрекъснато желание за консумация на определени храни, на...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

ЗАЩО СЛЕДТРЕНИРОВЪЧНОТО ХРАНЕНЕ Е ВАЖНО?

Храненето след тренировка е изключително важно за постигане на фитнес резултатите. Всъщност може да се каже, че то е едно от най-важните, и пренебрегването му може да окаже негативен ефект върх...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Животински или растителен протеин - каква е разликата?

Протеините са основни хранителни вещества за човешкото тяло. Тялото ни обаче не съхранява протеини, затова е важно е да си ги набавяме чрез храната. Основно хранителните източници на протеи...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Можем ли да забавим процеса на стареене?

Знаете, че остаряването е неизбежно, но все пак се вглеждате тревожно в огледалото и ви се иска да забавите максимално появата на първите бръчки, увисването и повяхването на кожата. Това е въз...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Предтренировъчни добавки: На какви да се спрем и за какво да внимаваме?

Ако често ви липсва енергия или имате затруднения с тренировката – чувствате се по-слаби, уморявате се по-бързо от нормалното и т.н. Вероятно се замисляте кой е най-подходящия предтренир...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ